春季的天气多少有些枯燥，让人身体有很多不适的情况呈现，所以这时候我们就需求经过食疗的方式来滋养身体，而蜂蜜无疑是这个时候最好的选择，蜂蜜是一种自然的滋养食品，也是人们最常用的滋补品之一，富含多种有益人体安康的微量元素，具有滋养、润燥、解毒、润肠通便的成效，当然不同的蜂蜜保健成效也不一样，下面就让我们一起来理解吧。

春食蜂蜜五大好处

1、抗疲倦

在所有的自然食品中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消弭人体疲倦和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收应用，改善血液的营养情况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，进步记忆力。

2、抗过敏

春天万物复苏，过敏源增加，易惹起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等惹起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏病症。

3、消积食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，加强肠爬动，能显著缩短排便时间。若有积食，能够每天早晚空腹服蜂蜜25克。

4、清肠道

蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能招致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天。

5、润肺止咳

蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎汤，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。

不同蜂蜜养生成效各有不同

1、养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。

2、去火：黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜。

3、润肺：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。

4、养胃：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

5、缓解失眠：龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜。

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