石龙蔬菜粮油配送 推荐 寒冬进食过热易损害口腔健康

中新网重庆11月17日电(张晨曦)随着冬天的到来，烫羊肉、喝热汤、吃热食成了不少人的选择。专家表示，食物吃得太烫，可能会让人口腔呈现溃疡等疾病，适合的进食温度是10℃―40℃左右。

在重庆市沙坪坝区某外企上班的周炜，常跟同事吃火锅、烫羊肉，弄得口腔里起了不少泡，痛得无法吃东西。专家称，事实上，像周先生一样的患者不在少数，较之前增加了两成左右。由于口腔溃疡，有的患者以至连喝水都艰难，不得不来医院就诊。寒冬时节进食过热会损伤口腔安康。

冬季由于饮食过热构成口腔溃疡的病例呈高发趋向。正常状况下，人体口腔和食道的温度多在36.5℃―37.2℃。烫火锅汤锅时，食物的温度大多会在60°―70°之间，这个温度不只会烫坏口腔，构成起泡、溃烂等口腔病症，还可能烫坏食管粘膜，长期下来还会构成慢性炎症，严重的还可能会构成恶性病变，引发食道癌。

日常饮食中，适合的进食温度是10℃―40℃左右，千万不要贪图“趁热吃”，刚煮好的食物最好先凉一凉再入口。同样的，人们在饮水时也应该考究温度。最好饮用不超过40°的温水，由于过烫的水会激烈刺激口腔环境，以至可能烫伤口腔黏膜。

他说，人们在日常生活中，应少吃辛辣刺激性强的食物，能够多吃流体食物，养成细嚼慢咽的习气，以每口咀嚼30次左右为宜；同时适量增加水果和蔬菜的摄入量，补充多种维生素和矿物质，就能有效预防食物过热对口腔和食道构成伤害。

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